
不少女士常說感到手腳冰冷,臉色蒼白需化妝添色才敢外出,還不時頭暈又怕凍,雖然此等徵狀並不罕見,但亦須留意是否貧血徵兆。
為什麼婦女較易有貧血?貧血跟月事必然有關?其實有機會涉及其他原因。貧血個案中,「缺鐵性貧血」佔超過八成,主因有慢性血液流失,例如經血量過多;又或是長期飲食營養不均,例如素食者因戒吃富含鐵質的肉類及海鮮,吸收鐵質不足所致。
當體內缺乏足夠鐵質製造血紅素,容易出現面色蒼白、手腳冰冷、頭暈等徵狀;嚴重者可能偶爾會感到氣喘和心悸,長時間置之不理或令心肺功能受損。如貧血病情較輕微,身體有機會慢慢適應「不夠血」的情況而懵然不知,未能及時察覺問題並求醫。
想緩解因飲食不均導致的缺鐵性貧血,日常可多吃高鐵質食物補充,當中以肉類和海鮮所含的動物性鐵質較易被人體吸收;植物性鐵質的吸收率則較肉類鐵質低,故建議素食者配合維他命C一同進食,包括橙、奇異果、番茄等,增加鐵質吸收。另外,咖啡和茶類中的單寧酸,會阻礙鐵質吸收,盡量不要在用餐時飲用。
缺鐵性貧血亦可能因腸胃道出現異常影響鐵質吸收,或是身體其他病患導致失血引起(例如子宮肌瘤、胃潰瘍或痔瘡等)。如對病症存疑,應諮詢醫生意見,並接受抽血檢驗血液各項指標,再按貧血的嚴重程度作詳細檢查。
惟貧血也可由非缺鐵的原因導致,包括遺傳性地中海貧血病,或其他慢性感染、炎症,甚至最令人擔憂的癌症引起。此類貧血無法單靠補鐵飲食解決,需透過口服或注射鐵質補充、輸血或注射促紅細胞生成素等,方可盡快紓緩貧血症狀,並以較佳的身體狀況應付其餘後續治療。
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