
不少女士常说感到手脚冰冷,脸色苍白需化妆添色才敢外出,还不时头晕又怕冻,虽然此等征状并不罕见,但亦须留意是否贫血征兆。
为什么妇女较易有贫血?贫血跟月事必然有关?其实有机会涉及其他原因。贫血个案中,「缺铁性贫血」占超过八成,主因有慢性血液流失,例如经血量过多;又或是长期饮食营养不均,例如素食者因戒吃富含铁质的肉类及海鲜,吸收铁质不足所致。
当体内缺乏足够铁质制造血红素,容易出现面色苍白、手脚冰冷、头晕等征状;严重者可能偶尔会感到气喘和心悸,长时间置之不理或令心肺功能受损。如贫血病情较轻微,身体有机会慢慢适应「不够血」的情况而懵然不知,未能及时察觉问题并求医。
想缓解因饮食不均导致的缺铁性贫血,日常可多吃高铁质食物补充,当中以肉类和海鲜所含的动物性铁质较易被人体吸收;植物性铁质的吸收率则较肉类铁质低,故建议素食者配合维他命C一同进食,包括橙、奇异果、番茄等,增加铁质吸收。另外,咖啡和茶类中的单宁酸,会阻碍铁质吸收,尽量不要在用餐时饮用。
缺铁性贫血亦可能因肠胃道出现异常影响铁质吸收,或是身体其他病患导致失血引起(例如子宫肌瘤、胃溃疡或痔疮等)。如对病症存疑,应咨询医生意见,并接受抽血检验血液各项指标,再按贫血的严重程度作详细检查。
惟贫血也可由非缺铁的原因导致,包括遗传性地中海贫血病,或其他慢性感染、炎症,甚至最令人担忧的癌症引起。此类贫血无法单靠补铁饮食解决,需透过口服或注射铁质补充、输血或注射促红细胞生成素等,方可尽快纾缓贫血症状,并以较佳的身体状况应付其余后续治疗。
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