
有否发现不少男士习惯把钱包放在后裤袋?此举除了容易吸引扒手目光,原来还潜藏一些健康问题。最近IT人Andy频呼下背侧腰痛,他一向甚少运动,最近一切生活如常亦没受伤,问题可能来自后袋里厚厚的钱包。
这个放置钱包的习惯,不知不觉为他的骨盆健康带来负面影响。当坐下时,置于后裤袋的厚重钱包产生垫高效果,迫使身体重心偏移,骨盆为了维持平衡,会不自觉地倾斜。久而久之,不对称坐姿导致骨盆周围的肌肉和韧带受力不均衡,进一步影响了脊椎,造成骨盆倾斜或脊椎弧度改变。
由于骨盆不正会影响脊椎的自然弧度,从部分患者正面或背面观察,可发现盆骨歪斜至一边,更甚出现脊椎侧弯。此外,厚重钱包压迫臀部肌肉和坐骨神经,导致下身局部血液循环不良,令Andy不时感到下背痛、单侧臀部及髋部不适,甚至腿部麻痹、刺痛。
其实男士把银包放后裤袋,如同惯性翘脚、女士长期穿高跟鞋等,都是骨盆倾斜的诱因。初期并无不适,但不良姿势日积月累,对脊椎造成劳损。例如Andy需久坐办公室工作,每日驾车上班又缺乏运动,可算是高风险族群。建议男士避免把钱包放在后裤袋,或改用薄银包分散重量,或放前裤袋、使用腰包或侧背包,最直接是养成坐下时取出钱包习惯,以维持正确坐姿和骨盆平衡。
要了解是否患有骨盆倾斜,可在镜子前自我检查站姿,观察肩膀、髋骨两侧是否呈水平;或平躺时观察两腿长度,检查骨盆是否贴地。若有不适症状,建议及早就医诊治作详细评估。同时,在日常生活中注意站立或坐姿是否正确,透过运动伸展筋骨和训练核心肌力,皆有助预防骨盆倾斜问题。
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