在校友聚會中,昔日籃球校隊隊長Derek甫出現即成焦點,因他的身形由六塊腹肌變成大肚腩!朋友都調侃他,但他不以為然,還得意地說:「太太就是喜歡我夠穩重!」其實「啤酒肚」和「大肚腩」代表腹部內積聚脂肪,醫學界一般稱之為中央肥胖或腹腔肥胖(Abdominal Obesity),既不是優點,更屬健康警號。
那麼「啤酒肚」出現是否可歸咎於飲啤酒習慣呢?目前未有足夠研究顯示每天喝半公升啤酒,與肥胖症或中央肥胖有直接關係。不過,研究發現經常飲用大量啤酒,會令身體吸收更多熱量,出現中央肥胖機會亦更高;再者飲啤酒時多佐以高熱量小食,要是沒有足夠體力活動消耗熱量,脂肪便逐漸囤積起來。
擾亂內分泌
中央肥胖情況在全球發達地區愈趨普遍,香港亦不例外。以亞裔成年人士為例,女性腰圍大於31.5吋,男性大於35.5吋,便屬中央肥胖。據衞生署數據顯示,15歲以上人士有近三成人患有中央肥胖。有趣的是,一般人認為男人較易有「啤酒肚」,外國研究發現肥胖症以男性居多,中央肥胖卻是女性佔多數,香港研究數據亦相若。
因此不論男女都要關注中央肥胖,過多內臟脂肪會擾亂多種內分泌,例如胰島素、脂肪激素、性激素等,並可能誘發慢性炎症、增加血管阻力等。中央肥胖是誘發慢性或新陳代謝疾病的風險因素,有機會增加患上糖尿病、心臟病、中風、非酒精性脂肪肝等嚴重疾病風險。
飲食以外,一些日常生活習慣,例如睡眠不足、壓力大都是中央肥胖元兇之一。例如睡眠不足會令飢餓素(Ghrelin)分泌增加,刺激食慾;長期需夜更工作人士,有中央肥胖的機會明顯增加。
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