
不知大家有没有记账的小习惯呢?除了方便回顾过去大小日子,更重要是订下新目标努力实践。以下这几个小习惯,相信有助扫走不少妇科烦恼!
一、留意来经状态
简单记录每次来经日数及流量,因经量多寡能反映女士健康。以往曾有传言指经血量多有利体内「排毒」,这说法并无医学根据。事实上,若发现经期超过7天、血块增多等异常情况,又或出现缺铁性贫血症状(例如头晕、面色苍白),也有可能跟子宫肌瘤、子宫内膜增生等有关。反之,来经稀疏,甚至出现「四季经」,或因多囊卵巢综合症、内分泌失调引起。若对症状存疑,宜进行盆腔超声波检查找出病因。
二、关注私密处感染
逾半女性曾经历最少一次妇科感染,最常见有尿道炎及膀胱炎。当免疫力降低时,一旦有细菌(如大肠杆菌)入侵尿道,容易造成感染。其次有念珠菌阴道炎,由于阴道内的乳酸杆菌减少,使酸碱度失衡,以致念珠菌等致病菌有机可乘,造成阴道感染。
日常穿着松身透气衣物和内裤,勤换护垫及卫生巾,减低私密部位的细菌滋生。另外,培养每天饮用充足水份、切勿养成憋尿习惯,外出如厕可先自行消毒,有助预防泌尿道炎症。据研究显示,补充含有乳酸杆菌的益生菌,有效恢复阴道菌丛平衡,增强免疫力,同时改善肠道健康,减少便秘。
三、定期妇科检查
建议25岁或以上妇女,把乳房及盆腔超声波检查列入每年恒常体检习惯,尤其乳癌已超越大肠癌成为本港第二常见癌症!年满40岁或以上,宜每两年进行一次乳房造影检查;而曾有性经验的女士,应每一至三年定期接受柏氏抹片检查,有助及早发现子宫颈癌前病变。
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