提起职业病，一般总会联想到厨师、职业司机或快递员等行业，至于衣着打扮光鲜亮丽的白领俪人（又称 OL）属于文职，平日只在办公室坐着工作，理应不会出现太多健康问题？其实华丽背后另有一番辛酸！
曾有任职秘书多年的女士因感到手指关节痛而求医，当手指屈曲后尝试伸直时，关节却像被卡着。起初以为是一般劳损，没有多加理会。谁知这个情况已经持续了好一段日子，除了影响工作，日常生活也备受困扰，无论是打字或使用餐具时，她也感到痛楚难当。
长期打字惹上“弹弓指”
问诊得知她需要长期打字，使用键盘、滑鼠姿势不当，加剧手指劳损，使手指屈伸不顺，弯曲和伸直时像被卡住似的，并感到疼痛。经过检查后，发现屈曲手指的肌腱腱鞘发炎，诊断患上“扳机指”或俗称“弹弓指”（Trigger Finger）。
虽然弹弓指的确实病因尚未清楚，但相信与频繁或过度地伸屈手指，令肌腱和腱鞘劳损发炎有关。当腱鞘管道收窄，发炎肿胀的肌腱无法畅顺地通过管道，手指在伸直或屈曲时会出现阻力，甚至发出声响，形成类似手枪扣扳机的情况，而强行伸直手指时，卡住的位置一松，就像弹簧一样，所以有“弹弓指”的俗称。
如果有类似情况，首要让患处充分休息，医生会处方消炎药物，配合物理治疗（包括冲击波）有助减轻痛楚及炎症。若情况仍未改善，则要接受类固醇局部注射及使用固定器等，防止病情恶化。
贪靓牺牲足部健康 易生鸡眼
穿尖头高跟鞋是OL的招牌打扮，但婀娜多姿背后，鞋头窄的高跟鞋会增加尾指跟鞋头的磨擦，导致皮肤表皮增厚，继而形成硬鸡眼，令人举步艰难。
不少鸡眼患者会购买市面上的鸡眼药水或胶布，尝试自行清除鸡眼，但要小心处理不当，有机会导致皮肤出现伤口及发炎。若鸡眼引起的征状持续恶化，或需要利用激光治疗祛除鸡眼。
此外，要留意常穿高跟鞋易令小腿肌肉长期绷紧，加上久坐或站立，使双腿缺乏运动并持续受压，减慢下肢血液循环，较容易出现静脉曲张。患者下肢皮肤会出现蜘蛛网状的微丝血管，或静脉位置开始肿胀、呈凸起蚯蚓状，影响外观。避免情况恶化，可适时做简单腿部伸展运动，预防及改善下肢酸痛、肿胀问题。治疗静脉曲张的方法需视乎其严重程度，若出现轻微病征可咨询专业医学意见，穿着医疗用的压力袜，为腿部提供合适压力，以防病情恶化；若病征严重，例如下肢皮肤反覆出现感染、溃疡、静脉表面皮肤破裂出血等，则建议进行手术治疗。
泌尿感染致尿频 咖啡为伴成厕所常客
部分OL则有尿频烦恼，就算尝试少喝水及忍尿，都未能舒缓尿频次数。事实上，强行忍尿及减少饮水都是错误行为，无助改善病情，反而会增加尿液倒流至肾脏的风险，而忍尿过久也会使膀胱过度胀满，令推进动力减弱，甚至因膀胱压力过大而无法排尿，招致肾炎等严重疾病。
除了喝水量多寡影响排尿次数，有喝咖啡、浓茶习惯亦会刺激膀胱，以致尿意变得更频繁。要缓解尿频的困扰，建议可先从培养“少量多次”的正确喝水习惯开始，避免一次喝大量水份；减少饮用具刺激性的浓茶、咖啡因或酒精类饮品；学习训练膀胱控制尿意，而非强行忍尿，逐步拉远两次小便之间的时间。
由于可引致尿频的成因众多，最常见有泌尿道感染（即膀胱炎／尿道炎）或膀胱过动症。若果以上方法仍未能令尿频情况改善，有机会是由其他疾病导致相关病征，需要向医生求诊作详细检查。
办公室OL守护健康有法：
- 注意打字的正确姿势和力度，减低手指关节劳损。
- 留意工作时间，要定时歇息、舒展手部关节筋骨。
- 转用按键较柔软的键盘以减轻打字时对手指的回震力，亦可视乎需要佩戴护腕，或在办公室放置具承托功能的滑鼠垫和键盘垫。
- 减少穿着鞋头窄且不透气的高跟鞋及皮鞋，另可在公司准备多一双舒适的鞋子，适时更换。
- 长期在开冷气的办公室工作容易流失水份，要养成“少量多次”喝水习惯，减少饮用浓茶、咖啡因或酒精类饮品，刺激膀胱，并学习训练膀胱控制尿意，切勿强行忍尿。
- 公余时间多进行户外运动，例如行山、游泳、踏单车等舒展筋骨，放松心情。
全科医生袁静怡医生
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