“HbA1c”听上去像是随机组成的字母数字，对糖尿病人却是相当重要的指标。50岁的林太患糖尿病多年，最紧张的就是 HbA1c 读数──即糖化血红素。最近一次覆诊，医生跟她说：“你最新的 HbA1c 读数低于7%，属于合格。”林太松一口气，医生续说：“如果可以低于6.5%，就更理想了。”
原来，根据美国糖尿病协会（American Diabetes Association）最新指引，将 HbA1c 读数维持在 7% 以下，对患者健康相当重要。
糖化血红素（HbA1c）反映了过去 12 星期的血糖控制情况，亦能预测糖尿病并发症的风险，是评估长期血糖控制水平的黄金标准。因此糖尿病人按时检测 HbA1c 非常重要，一般可透过抽血或手指采血测试检测。简单来说，HbA1c 读数愈高，代表病情控制愈差，如一直高于 7%，即代表身体已响起警号，有需要谘询医生。
当 HbA1c 数值每下降 1%，糖尿病并发症的风险亦随之下降。这些并发症包括中风、心肌梗塞、心脏衰竭、白内障、微血管病变，以及外周血管疾病导致截肢或死亡。
如想在日常饮食上控制血糖水平，应减少进食高升糖指数（Glycaemic Index）食物。谷物方面，宜少吃白饭、白面包、甜味饼干和玉米片，多选择薏米、燕麦片、意粉、通粉、全麦或多谷面包和饼干；蔬菜方面，宜少吃南瓜、薯蓉，多吃干豆类、甘笋；水果则宜少吃榴莲、西瓜、荔枝和龙眼，多吃苹果、香蕉（生）、橙和奇异果；饮品方面，能量饮品或汽水均不合适，应多喝水或选择无糖乳酪或高钙豆奶等。
英国皇家全科医学院院士苏勇柏医生
写一个评论：